Рейтинг@Mail.ru
Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог - РИА Новости Крым, 26.04.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог

© Фото: pixabay.comСон
Сон
Читать в

СИМФЕРОПОЛЬ, 26 апр – РИА Новости Крым. Для крепкого и здорового сна нужно провести свой день продуктивно. Такой совет дала врач-сомнолог Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках Софья Черкасова в эфире "Радио 1".

Она посоветовала готовиться ко сну уже с утра.

Сон
Сто тысяч за сон: не штраф – зарплата

"Проведите свой день активно, так, чтобы вы устали. Недаром Бенджамин Франклин говорил: "Усталость — лучшая подушка", – отметила эксперт.

Настроится на сон поможет также чтение, а за час до отдыха нужно отказаться от гаджетов, физических нагрузок, излучающих голубой свет, а также от информационного потока.

По словам Черкасовой, если человек рано просыпается, а после пробуждения ворочается, то такое состояние может указывать на то, что у человека есть депрессивное расстройство.

Ранее психоневролог, кандидат медицинских наук Ольга Голубинская заявила, что человек редко будет зевать днем, если он здоров и выспался. Поэтому частая зевота может свидетельствовать либо о нарушениях сна, либо о более серьезных заболеваниях.

 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала