СИМФЕРОПОЛЬ, 8 апр - РИА Новости Крым. Принципы здорового питания одинаковы для всех людей, независимо от пола, а деление продуктов на "женские" и "мужские" является мифом. Об этом заявила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, пишет РИА Новости.

По ее словам, специальные диеты уместны только в случае, если человек имеет соответствующие медицинские показания. Здоровым людям достаточно придерживаться принципов правильного питания, которые одинаковы как для мужчин, так и для женщин.

Главное правило при составлении оптимального дневного рациона - соответствие количества потребляемых калорий их расходу. Однако меню должно быть разнообразным, чтобы удовлетворить потребность организма во всех нужных веществах.

Еще одно важное правило - соблюдать режим питания. При этом, как правило, энергозатраты различаются в зависимости от пола, возраста и образа жизни. В среднем мужчинам достаточно 1800-2000 тысяч калорий в день, а женщинам 1600-1800 калорий.

Медики объяснили, в чем вред слишком правильного питания >>